我今年24岁,下个月底就是预产期了,身体一直以来就不怎么好,一直很怕冷,医生说我是脾胃虚弱,睡眠也不怎么好。怀孕以后我发现身上的青筋很明显,中医说是体质偏寒,但一吃稍稍热气点的食物又上火,吃多了还感觉有点胀气。别人说生完小孩可以调理过来,我想问下,我这样的情况产后应如何调理呢?

都说女人生孩子就是凤凰涅槃,等于一次脱胎换骨的蜕变。10月怀胎,不仅身体外形上发生了变化,内分泌以及其他生理机能同时也会出现变化,所以,产后恢复调理对妈妈们来说尤为重要。如果产后调理不当,很容易落下我们常说的“月子病”,这种困扰是我们都不希望看到的。

产后想不遗留病根,该如何调理呢?

炸金花现金版1、尽早动起来

生完宝宝,妈妈们都“元气大伤”, 所以坐月子也成为了中国人所特有的。但是坐月子并不是说一个月不下床,如果是顺产没有其他病症的话,一般6-8小时就可以坐起来;第二天就可以下床在室内稍稍走动了。尽早活动有利于生理功能尽快恢复,促进体内恶露的排除,减少下肢静脉血栓形成,促进胃肠道的蠕动,增强食欲减少便秘的发生。当然,提倡大家尽早下床活动,指的是轻微的床边活动,并非要大家过早就进行体力活动,运动要循序渐进,以不感觉劳累为准。

赢话费炸金花2、产后要洗澡

很多人听说月子里是不能洗澡,其实这种说不全对。一般产后一周就可以洗澡、洗头。但必须紧持擦浴,避免过早盆浴,6周后就可以洗淋浴。洗澡时水温做好控制在45℃左右,每次洗澡时间一般控制在10分钟以内,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉.。科学来说,产后及时洗澡、洗头可以有效促进身体血液循环,加速新陈代谢,促进乳腺畅通,还可以调节植物神经,恢复体力,消除肌肉和神经疲劳。

3、注意饮食调理

产后恢复的怎么样?饮食调理无法避开。

很多亲么可能存在误解,分娩导致妈妈消耗了大量体力,所以产后就需要更多高营养的大鱼大肉或油腻的汤水才能补回来。其实,饮食不管在什么时候讲求的都是均衡合理,过了则剩,少了则缺,产后饮食并非大鱼大肉为最佳,多吃点开胃的新鲜蔬菜和水果,搭配足够的易消化肉类这样才对身体恢复最有帮助。产后妈妈们的胃肠道功能还未完全恢复,如果吃得过多或过于油腻,很容易出现消化不良等不适。比如说体质虚寒的宝妈们可以多吃点健脾益气的食物,可以增强消化功能,增进食欲,逐步提高自身的免疫力。

想要产后不留下病根的话,除了要做到以上说到的几点之外,还应该听从医生的建议,产后42天左右要及时到医院体检,千万不要为了省钱而放弃产后检查。另外,产褥期身体有任何不适也要及时咨询医生,切不可因为哺乳就拒绝药物诊治。

(责任编辑:炸金花现金版)

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